力量訓練前測

單腳深蹲：左、右各 15 下。

雙腳往上跳：64 公分高，15下。

單腳往上跳：40公分高，20下。

單腳負重上拉：2.5公斤，30下。

伏地挺身：25

臀部上下：單手單腳12下。