Garmin 的訓練/課表
「訓練」這功能很方便，因為有時候課表內容很複雜，有時要注意配速有沒有超過，有時要注意時間到了沒，有時候心率超過了或是忘了下一趟的內容，用電腦在網頁上先編輯好課表，跑的時候手錶就會自動提醒你。
舉例：暖身跑（步頻 184~200) 10 分鐘＋R 配速（200 公尺＋緩和跑 2 分鐘）x9 趟＋緩和跑 ( E 心率) x10 分鐘
設定步驟
進入網頁版的 Garmin Connect ，找到左手邊工具列的「訓練」，然後建立新的訓練。
接著在右手邊可以選擇要「新增步驟」或「新增週期性」。像 R 配速(六區) 200 公尺 + 緩和跑 2 分鐘的組合因為會重複 9 次，用「新增週期性」會比較方便。編輯好之後，最後記得按下「傳送至裝置」，就可以出門了。
出發前可以利用下面的步驟再檢查一次手錶上的內容是否正確。
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| 從「設定」進入「訓練」頁面。 |
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| 接著進入「我的訓練」。 |
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| 進入「我的訓練」之後有看到課表，就表示傳送成功。 |
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| 可以從這裡檢查課表的內容。 |
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| 按下開始之後，手表會檢查你有沒有按照課表的內容跑。現在看到的步驟是要在 10 分鐘內維持 184bpm 以上的步頻，左下角可以看到實際步頻是 0。 |
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| 手錶會偵測你的步頻，如果沒達到目標會發出警示聲，所以聽到警示聲就知道自己沒照著靠課表跑。 |
而每一趟即將結束前 5 秒會有警示聲提醒。祝享受跑步！
