- 跑步時是否要用力把腳掌從身體後方拉回前方?
- 強力的擺腿或快速抬膝是否可以幫助跑者向前推進?
因此雖然感覺用力加快抬膝(以及用力向下壓腿)好像會跑得比較快,其實並沒有。想要加速使後腳回到臀部下方時,只要在臀部下方就拉起腳掌,就能使後腳收回的速度加快,其實「不需要主動用力抬膝」。
在處理父親佛事的過程中,我覺得自己的情感波動沒有很大。
禮拜一接到通知之後,當晚直接就下去岡山,我太太是週二一大早再跟我會合。我太太說她原本擔心我可能會很激動,看到我之後發現我還蠻平靜的。我覺得在處理這些事情的過程中,都還蠻能隱藏自己的情緒,不過在跟其他親戚告知這件事的時候,還是會忍不住。
覺得自己可以很快地接受這件事情可能是因為在法鼓山長期上課的關係,已經能慢慢接受死亡是生命的一部分。下面這六部影片是我覺得最有幫助的影片,之前重複連續看了一兩年,至少看了幾十次了。
在 "Freakish Strength With Proper Core Training" 這篇文章中提到,在進行力量訓練的時候,不應該只是縮小腹(hollowing),而是應該收縮核心(bracing)。