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丹尼爾斯博士在86歲時還可以用六分速跑四、五公里 |
前幾年受到「年齡」這個名詞的吸引,開始想知道年齡對我們的影響有哪些,我要怎麼樣可以繼續跑到七、八十歲。在手邊的⟪Lore of Running⟫找到一些資料,包含:
- 最大攝氧量每年會下降多少? 👉 https://chenshihdeng.blogspot.com/2024/12/blog-post.html
- 體脂肪上升 👉 https://chenshihdeng.blogspot.com/2025/02/blog-post.html
- 肌肉流失 👉 https://chenshihdeng.blogspot.com/2024/12/blog-post_16.html
- 訓練上會面臨的變化 👉 https://chenshihdeng.blogspot.com/2025/02/blog-post_12.html
- 訓練量會如何變化 👉 https://chenshihdeng.blogspot.com/2025/02/blog-post_14.html
今天這篇,則是 Tim Noakes 博士從兩位馬拉松與超馬的明星身上,說這兩位跑界明星在年老之後發生了什麼狀況。最後,他提出這兩位跑步名人跑不下去的主要原因,是什麼原因導致這兩位明星在年老之後會跑不下去!?
翻完這篇,或許你會跟我一樣,比以前更重視滾筒按摩與伸展。以下翻譯自⟪Lore of Running⟫, 章節 “Capacity to Absorb Landing Forces”。