女性跑者的困擾：月經期間該如何調整訓練？

碰到一位非常認真的同學，她不想錯過任何訓練，即使只有一次也不想。但是擔心在月經期間訓練會帶來可怕的後遺症，所以問說：訓練時碰到月經到底要休息，還是繼續訓練呢？