如何使「向前落下」的感受更明顯？

 

【KFCS x AMOS 10K 訓練營招生中】 

日期：2023-11-13 ～ 2024-01-04
https://rqrun.page.link/URQ8

速度來自於落下

圖片來源：Pose Method

速度來自於落下，而且要維持著關鍵跑姿落下。

讓身體維持著關鍵跑姿的姿勢，沿著支撐腳的支點「轉動」。

練習落下是為了擴大落下角度嗎？

以下摘錄自Pose Method 游、騎、跑三項運動技術，188頁落下的錯誤。

「落下知覺訓練動作，都『不是』練更有力的落下或提升更大的落下角度，而是透過練習『盡量減少落下時用到多餘力量』，訓練上的目標是：不主動參與，完全讓重力接手落下的過程。這是一種刪除法訓練（無為），以去除有為的心思與動作為目標，身心在落下時應該都是自由的。」

你只是改變姿勢，順著重力去跑（照片來源 Ludomił Sawicki on Unsplash）