Ｑ：滾筒按摩的時候，痠痛點是肌肉痠痛造成，還是肌筋膜缺水？
Ans: 肌筋膜其實是包覆在肌肉外面 ，所以兩個應該都有可能。
Ｑ：肌肉痠痛DOMS的時候，為什麼可以用滾筒按摩幫助恢復？DOMS屬於肌肉輕微的撕裂傷，去按摩它不是會更撕裂嗎？
Ans: 其實肌肉如果有撕裂傷 ，結締組織就會在患部增生 ，結果它不像原本組織那麼有彈性 ，所以當肌肉再伸展的時候 ，那部分就會緊繃拉扯 ，此外循環也比較差 ，所以用滾筒把緊繃處壓鬆 ，把這些組織的沾黏破壞後讓身體重新建立組織.
Q: 按摩跟伸展的差異在哪？
Ans: 按摩比較有垂直下壓的力量 ，伸展動作對的話可以延伸比較長的範圍.
Q: 按摩跟伸展的先後順序是誰先？
Ans: 運動完當下馬上收操做伸展 ，因為當下會把因運動緊縮的肌纖維伸展開 ，讓循環跟代謝有好的環境 ，這樣就可以降低 DOMS 發生的狀況 ；而如果已經發生 DOMS，那緊繃的地方會最緊縮，伸展反而拉的是相對鬆的組織 ，所以這時用按摩比較能針對我們希望放鬆的部位處理。
