「上拉」VS. 伸腳

「上拉」可以幫助身體的重心快一點往前。

右圖中的動作是把腳先往地面伸，所以身體的重心被遺留在後方。身體的重心被遺留在後方越遠，重心的移動會被前腳落地後所產生的「煞車」所影響，以至於每跑一步都在煞車。如果落地時，重心越靠近支撐腳的上方，越能減少支撐腳所產生的煞車。