第二年回台大開課

 

今年是第二次在台大開課。

2024年訓練記錄回顧

 我一直以來都是RQ（訓練紀錄分析平台）的愛用者。由於目前上面只能紀錄跑步的訓練紀錄，所以為了方便一次看到自己一個禮拜運動了幾次，包含跑步以外的運動，所以我將其他紀錄用跑步機的形式紀錄、上傳，這樣我在RQ上就可以直接看到各種不同的運動紀錄。下面是我在2023年台北馬之後的紀錄。

紅色圓圈是台北馬，黃色圓圈是肌力訓練（9月之後，除了肌力也有游泳），綠色圓圈才是跑步。

完成台北馬之後，就感冒了。從12月咳到二月，所有實體課全部取消。好傷！

逆轉人生

 

與楊憲民教練合影於台大

台大電子所！以前考不上的學校，現在有機會來教課了！
好想跟台下的人說，我以前也是電機系的🤣

一樣

我們就像當初一樣。

起床後到體育室集合，

慢跑繞東華一圈後去荖溪跳水，

最後在早餐店解散。

一切都跟當初一樣。

關於教學的反思

Photo by  Volodymyr Hryshchenko on Unsplash

接下來在進行教學時，要更努力挖掘出學生背後真正的問題，然後一步一步的逐步提供線索讓學生產生思考。

進行教學時不是要說越多越好，而是解決他的問題。

千萬種可能中的其中一種

Photo by Yun Xu on Unsplash

每一次的練習都在練一件事：專注在自身的感受上（體感）。因為把注意力放在自身感受，才可能在每一次的訓練中感受到身心合一。

其實我們這麼努力的練習，不應該只有在突破個人成績（破 PB）的時候才感到開心。而是應該在每一天的過程中就感到開心。

我們真的可以定義自己的成功，不應該被侷限在只有破 PB 這件事情上，那只是千萬種可能中的其中一種。

當我們能無傷又開心的不斷訓練下去，就能讓每一次的訓練都開心又滿足。