跑鞋推薦|跑鞋挑選指南|如何選擇跑鞋？

選擇合適的跑鞋，提升跑步的效率與減少傷害

先說結論，挑選跑鞋的原則是：輕、薄、柔軟。

跑鞋的重量要輕，沒人想穿一塊磚塊在腳上。

鞋底要薄，因為過度強調避震緩衝的鞋子，雖然像踩在棉花一樣的舒服，但是腳掌卻什麼感覺都沒有了，這樣反而會妨礙跑步技術的發展。腳掌跟地面之間互動的感受要像競賽的薄底鞋那樣明顯才適合跑步。（2025年8月更新）