跑友上課心得回饋

一個小時的課程我可以給你什麼？一個小時就足夠讓你在跑姿上產生變化！

"終於知道棍子的用處，真的是練跑姿的好東西。一開始我以為是要練什麼棍法，還想說我應該沒報錯課吧。士登教練昨天教的真的很有用，今天去練跑兩小時，發現同樣在160心率下，每公里比之前快5-10秒，而且跑姿也可以一直維持住。下次比賽能破PB的話，我要請教練去喝咖啡，真的很謝謝你。"