不喜歡運動飲料的味道，有其他的選擇嗎？

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除了運動飲料以外，沒有一種補充品可以同時補充水分（降低核心體溫）、碳水化合物（身體能量的來源）、電解質（減緩疲勞、促進運動表現），所以如果排斥運動飲料，就需要將各別補充：

• 水分：蘋果汁、椰子水、牛奶、酸櫻桃汁
• 碳水化合物：含水量高的水果、高GI值的碳水食物，例如西瓜、鳳梨
• 電解質（鈉鉀鈣鎂氯）：電解質錠。

鹽糖能看做電解質錠嗎？

鹽糖能補充鈉（減少水分過度流失）與糖（補充能量），但與上面提到的電解質錠還有一段差距。

資料來源

• 麥可波羅伊功能性訓練系統討論區，潘奕廷運動營養師的回覆。