你敢不敢想？

大人要去做一件事的時候，通常會先想我做不做得到？但是小孩不會去算計這些，他不會在意這是不是他能做到的。只要是他覺得應該要去做的，他就去做。

如何解決手錶與手機無法藍芽連線的問題？

在開始之前，先確認手機的藍芽韌體已經更新到最新版。
Android 手機：自己手機的藍芽版本號怎麼查看？


確認完成之後依序進行下列步驟，連線成功就停止。
1. 關閉、重開手機的藍芽連線功能。
2. 在要連線的 App 內移除並重新新增/配對手錶。
3. 移除要連線的 App，並重新安裝。
4. 進入手機的藍牙設定，移除並重新配對手錶。
5. 確認手錶的電量充足。
6. 手機重開機。
7. 確認手機作業系統已經更新到最新版。
8. 重新登入 App。
9. 換一支手機連線，比對是不是原有的手機連線功能有問題。
10. 聯絡手錶製造商的客服中心。

如何快速刪除舊的 Garmin 訓練內容？

課表修改之後，一直無法覆蓋舊的嗎？用手錶一個一個刪覺得很慢嗎？大絕來了，直接用電腦連進手錶的資料夾刪掉舊檔案！

跑步時不想一直低頭看錶吧？

Garmin 的訓練/課表

「訓練」這功能很方便，因為有時候課表內容很複雜，有時要注意配速有沒有超過，有時要注意時間到了沒，有時候心率超過了或是忘了下一趟的內容，用電腦在網頁上先編輯好課表，跑的時候手錶就會自動提醒你。

舉例：暖身跑（步頻 184~200) 10 分鐘＋R 配速（200 公尺＋緩和跑  2 分鐘）x9 趟＋緩和跑 ( E 心率) x10 分鐘

設定步驟

進入網頁版的 Garmin Connect ，找到左手邊工具列的「訓練」，然後建立新的訓練。

接著在右手邊可以選擇要「新增步驟」或「新增週期性」。像 R 配速(六區) 200 公尺 + 緩和跑 2 分鐘的組合因為會重複 9 次，用「新增週期性」會比較方便。編輯好之後，最後記得按下「傳送至裝置」，就可以出門了。

出發前可以利用下面的步驟再檢查一次手錶上的內容是否正確。

從「設定」進入「訓練」頁面。

接著進入「我的訓練」。

進入「我的訓練」之後有看到課表，就表示傳送成功。

可以從這裡檢查課表的內容。

按下開始之後，手表會檢查你有沒有按照課表的內容跑。現在看到的步驟是要在 10 分鐘內維持 184bpm 以上的步頻，左下角可以看到實際步頻是 0。

手錶會偵測你的步頻，如果沒達到目標會發出警示聲，所以聽到警示聲就知道自己沒照著靠課表跑。

而每一趟即將結束前 5 秒會有警示聲提醒。祝享受跑步！