我的流汗量很大，這是否和體力快速下降有關係？

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今天在9K後體能急速下降，開始半跑半走，維持穩定的體能一直是個問題，請問該怎麼辦？

除了水分之外，如果太早遇到撞牆期。可能是身體需要補充碳水化合物。

市面上所有的運動飲料、能量膠，都會標示碳水化合物的含量，可依照運動時間的長短來補充。

附帶一提，以碳水化合物的濃度來說，最好吸收的是寶礦力。

我的流汗量很大，不知這是否和體力快速下降有因果關係？ 

夏日除了補充水分以外，第二個關鍵是鈉。大量流汗之後，只喝水反而流失更多水分，而鈉可以幫助鎖住水分。所以應該喝運動飲料，幫助補充鈉。