每個人身上的壓力不只是很大而已，有時候其實是自己沒發現，所以為了活得更健康，有必要學習如何平衡自己在生活中各方面的壓力、學習如何跟壓力共處。這時候，你願意投注多少心力改善自己的生活？
壓力本來就是生活的一部分，是每個人一生都無法避免的。有時候我們選擇用各種方式麻痺自己，或是短暫的逃避一下。其實這也是自然的反應，我們偶爾都需要跟這些麻煩的東西疏遠一下。可是，如果逃避或是麻痺變成習慣性的反應，問題只會越拖越嚴重，它不會自己消失。這種處理方式，會消失的只有我們持續學習、成長、改變與療癒的力量。唯一能安然度過問題的方式往往是勇於面對。
面對問題的時候，如何在有效解決問題的同時還能保持內心的平靜與和諧，是一門藝術。如果我們能好好的動員自己內心的力量，你會發現自己更能重新定位自己在問題中的角色，更能進一步藉助問題本身的壓力幫助我們走過困境，就像水手會看天氣改變風帆的方向，利用風力前進。可是如果不懂得如何改變風帆的方向，那麼就只能隨風飄泊。但是如果知道如何運用風的能量，耐心等待，最終也能抵達自己真正想去的地方。
想運用問題本身的力量來生活，首先必須關注自己心裡的各種感受，就像水手會去注意船身、海流、風向與目標的方向。同時也必須學會在各種壓力下還能控制自己，而不是只有在晴空萬里，而且還是順風的時候才會控制自己。
我們都知道沒有人能操縱天氣。好的水手會細心觀察天氣並且尊重大自然的力量。他們會盡可能地避開暴風雨，但如果真的陷入風暴的時候，也知道什麼時候該收帆、投入船錨、關起艙門，在風雨中等待，掌握能夠掌握的部分，其餘的就順其自然。要能達到這種程度，平時的訓練跟學習都很重要，如此一來，遇到暴風雨時才知道該做什麼、不該做什麼。要能面對並有效率的航行在「生活中」，我們必須發展出各種技巧跟彈性，這就是所謂「清清楚楚地生活」。
不管生活有多困難或是生活有多糟，我們必須一開始就相信「
身上好的地方永遠比壞的地方多」。
本文摘自⟪正念療癒力⟫
