如何協助落後的學生？

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美國俄亥俄州決定開始只針對一年級的學生進行課後補救教學。因為所有的研究都指出一年級是發展讀寫能力最關鍵的一年，如果學生在第一年就落後其他人，很有可能後面就再也跟不上了。

同樣的，在訓練營或線上教練課程開始後 3~4 週大概就有足夠多的紀錄可以看出學生參與的程度。一般線上課程大約會有 10~20% 的學生出現曠課的情形。如果沒有在早期就注意到他們曠課的情況，很有可能之後他們就會一直曠課下去。

左右鐘擺

 

這個動作的目的在訓練跑步時兩腳交換支撐的節奏感，以及踩在身體正下方的知覺。

聳肩、大幅擺臂、兩腳左右往外擺這些都只是練習這個動作時的輔助，都不是跑步的動作。

看到黑影就開槍

由物理治療師 Gary Cook 提出的相鄰關節假說，其中提到腰椎的訓練需求是穩定度，不是活動度。所以腰椎活動度的訓練應該一概避免，對嗎？

訓練日誌：放下，不等於放棄

 主課表：400Ｍ(86~82sec)*2+800Ｍ(3:14~3:06)*4

連續幾天睡眠不足，今天400公尺的速度進不去，休息時間也比平常更久。800公尺的過程中發現下背緊繃是從肩膀過度前傾引起。同時也發現疲勞時，跨步較明顯。第三趟400公尺後再次找到落下的知覺，使得後半段的速度曲線比前半段快。

放下，不等於放棄。現在這個時刻雖然只能做到這個程度。下次有機會修正的話，還是會再嘗試做到更好。