跑者日誌

跑者日誌對我來說非常重要，因為可以從數據中判斷課表需不需要調整，以及跑者自己的感受是什麼。麻煩請各位一對一的跑者幫我用下列方式紀錄數據。

這是最重要的部分

對跑者自己來說也很重要，經由反思可以幫助自己學得更深刻；同時日後回顧的時候，也能提醒自己曾經學到什麼、得到什麼。


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